RespiNation – Mieux respirer, Mieux vivre
Coaching autour de la Respiration Consciente et du Yoga
Bien-être | Contrôle du Mental | Performance
Révélez votre vrai potentiel en libérant votre corps et votre mental par la force de la Respiration Consciente
“Quand la respiration est évasive le mental est instable,
mais lorsque la respiration devient calme, le mental lui aussi se calme.”
Hatha Yoga Pradipika
Notre rythme respiratoire et plus largement nos habitudes respiratoires affectent notre physiologie, notre mental et nos émotions. L’inverse est également applicable. De nombreuses recherches scientifiques ont en effet mis en évidence que la plupart de nos problèmes physiques, émotionnels et psychologiques sont associés à une respiration dysfonctionnelle. Beaucoup de ces problèmes proviennent ou sont empirés par nos mauvaises habitudes respiratoires.
La respiration est en quelque sorte la clé de voûte que chacun de nous possède en lui et qui permet cette connexion directe entre notre corps, notre mental et nos émotions.
Nous disposons tous en nous de cet “outil” que nous utilisons en permanence. Nous avons toutefois tendance à le sous-estimer et la plupart du temps à ne pas y prêter attention. Il est estimé que 70 à 80% de la population respire de manière dysfonctionnelle et les 20 à 30% restant pourraient optimiser davantage leur respiration.
RespiNation vous offre la possibilité de réactiver votre coordination respiratoire et d’apprendre à utiliser pleinement votre respiration.
Venez découvrir une approche pragmatique qui combine des techniques respiratoires et postures issues du yoga avec des techniques plus modernes afin de remettre en bon fonctionnement votre mécanique respiratoire et rétablir votre connexion à vous-même.
Une approche pour toutes et tous quels que soient votre profil, vos attentes, vos objectifs.
COURS & PROGRAMMES
Les programmes et activités sont présentés de manière générique. Ils sont adaptés aux besoins de chacun par un suivi individualisé.
Programmes de Respiration
– Cours disponibles en ligne et en présentiel –
Programme “Découverte”
3 cours afin d’identifier les mauvaises habitudes respiratoires et d’établir les bases d’une respiration correcte.
Programme “Complet”
12 cours pour une expérience plus exhaustive de la respiration et établir des changements solides et permanents avec la mise en place d’un programme de respiration personnalisé.
Programme “Avancé”
Suite du Programme Complet pour explorer des techniques de respiration plus avancées et/ou plus focalisées sur des besoins particuliers.
Cours de Yoga
– Cours disponibles en ligne et en présentiel –
Prāṇāyāma
Tous niveaux
Approfondissez l’art de la respiration consciente au travers de la pratique ancestrale du Prāṇāyāma.
Structure des séances :
- Echauffements/mouvements/étirements
- Respiration (Prāṇāyāma)
- Relaxation et méditation
Hatha Yoga
Tous niveaux
Yoga Sivananda
Séances structurées en 3 parties :
- Postures (Āsanas)
- Respiration (Prāṇāyāma)
- Relaxation (Śavāsana)
Ateliers
– En présentiel –
Apnée “à sec”
Performance Sportive
Yoga & Prāṇāyāma
Respiration Connectée Consciente
Entreprises
– Cours disponibles en ligne et en présentiel –
-
Coaching dirigeants et managers
-
Bien-être des collaborateurs
-
Ateliers / Workshops :
Bien-être, gestion du stress et de la performance, performance sportive, yoga, prāṇāyāma, méditation, Respiration Connectée Consciente.
Sportifs / Clubs sportifs
– Cours disponibles en ligne et en présentiel –
Optimisation de la performance sportive
Envie de vous sentir plus en forme avec un regain d’énergie et booster votre système immunitaire ?
Envie de savoir mieux gérer votre stress et vos émotions ?
Envie d’améliorer votre performance sportive ?
Envie d’améliorer votre performance au travail et votre créativité ?
Quelle que soit la raison personnelle qui vous mènera sur le chemin de la respiration, vous y trouverez des changements bénéfiques sur tous ces sujets et sur votre vie en général.
TEMOIGNAGES
« Les conseils et le coaching apportés sur comment retravailler mes habitudes et tendances respiratoires ont vraiment été très efficaces. Ceci en conjonction avec des exercices spécifiques pour optimiser plus encore ma respiration ont boosté de manière significative ma force, mon endurance et ma stamina. Mes niveaux d’énergie se sont fortement améliorés sur le terrain, à la salle de sport ainsi que dans la vie de tous les jours.”
Elia, Joueur de rugby professionnel
“Nous sommes très contents des services proposés par Corentin ! Sa flexibilité, ses cours sur-mesure et sa connaissance des problématiques de l’entreprise grâce à son expérience en Ressources Humaines, en font le coach idéal pour nous accompagner.
Nous avons ainsi mis en place un programme de 10 séances de respiration à destination de tous les salariés. L’objectif est de donner la possibilité à nos salariés de prendre du temps pour eux et d’acquérir les mécanismes d’un bon cycle respiratoire afin d’en tirer les bienfaits dans leur vie professionnelle et personnelle. Le cours hebdomadaire a lieu à distance ce qui permet au plus grand nombre de participer que ce soit depuis nos locaux, ceux de nos clients ou en télétravail. Corentin adapte les séances en fonction des besoins des participants et nous délivre des bonnes pratiques applicables au quotidien. Ce premier cycle est des plus prometteurs et les salariés participants nous font de très bons retours !
Plusieurs options s’offrent à nous si nous décidons de continuer avec un deuxième cycle : respiration avancée, yoga ou encore bienfaits de la respiration appliquée au sport puisque nous avons plusieurs groupes de sportifs chez Texeï !”
Audrey, Directeur Administratif et Financier chez Texeï, cabinet de conseil dédié à Salesforce et aux méthodes agiles
“Merci Corentin, grâce à toi j’ai retrouvé un nouveau souffle !
Pas à pas, tu m’as transmis toutes les techniques pour mieux respirer et être plus en phase avec mon corps et mon esprit. Je me sens mieux, je gère beaucoup mieux mon stress et j’ai nettement amélioré mes performances sportives. Après le premier programme de 12 séances, je suis impatient de découvrir le programme avancé.
J’ai vraiment été bluffé par l’efficacité de cette approche que je recommande à tous mes proches.”
Saïd, Directeur d’établissements pour personnes handicapées
“Pratiquer le yoga avec Corentin est un véritable régal ! Ses cours de yoga sont organisés en alternant postures et relaxation.
Âgée de 75 ans, j’apprécie qu’il adapte les exercices en fonction de mon âge !
Il m’a fait prendre conscience que la respiration est la clé de la détente et de la gestion du stress, je lui en suis très reconnaissante et aspire à instaurer des routines journalières de technique respiratoire, pour mon équilibre, ma santé, mon “bien vieillir “.
Merci Corentin!”
Maryvonne
“Naturel, accueillant, souriant et surtout pourvu du sens du détail, Corentin vous accompagne pour une séance de yoga en trois parties (respiration, cœur de séance et relaxation).
L’originalité et l’efficacité de son cours tiennent à cette succession d’exercices adaptés à chacun (différentes options sont proposées) mais surtout à ces trois étapes essentielles du déroulement de ce moment.
À l’issus de la séance, on se sent renaître dans un corps et un esprit « nettoyés », libérés des tensions du quotidien. Après presqu’un an, je sens avoir retrouvé un équilibre, mon corps est assoupli, je respire mieux et mon esprit est plus léger…
Merci à Corentin pour son écoute et son professionnalisme.
Je recommande à 200%.”
Cathy, Hôtesse de l’air
“Super programme de respiration concocté par Corentin (que je n’ai pas encore terminé) ; j’en vois déjà les effets en termes de tonicité et de meilleure oxygénation.
L’approche est complète et peut se faire tant dans un objectif de remise en forme que de détente et de gestion du stress (ou les deux !). Donc je vous souffle un bon conseil (aha) : n’hésitez pas
une seconde et suivez le coach !”
Bertrand, Professionnel des Ressources Humaines
“J’ai commencé les séances de respiration il y a 2 mois. J’ai appris à respirer correctement et j’ai découvert des outils pour mieux respirer.
J’ai hâte de voir les résultats sur le long terme car les bienfaits sont déjà notables, notamment pour la gestion de mon stress.
Je recommande très fortement les cours de Corentin.”
Morgan, Juriste
