BIENFAITS
“Ce mouvement alternatif d’inspiration et d’expiration a été donné à notre corps pour que, irrigué et rafraîchi, il se nourrisse et vive.”
Platon
Respiration
Une respiration correcte et optimisée se caractérise par une respiration profonde, lente, légère et régulière.
Bienfaits physiques principaux :
- Elève votre niveau d’énergie
- Favorise la récupération et la guérison
- Maintient les sytèmes cardiovasculaire et respiratoire en bonne santé
- Fortifie le système immunitaire
- Stimule le sytème nerveux
- Augmente la fonctionnalité des organes internes
- Favorise la digestion
- Facilite la perte de poids
- Améliore la qualité du sommeil
- Maintient une peau en meilleure santé
- Contribue à une meilleure détoxification du corps
Bienfaits mentaux principaux :
- Développe volonté et résilience
- Développe la clarté du mental
- Aide à la gestion du stress et de l’anxiété
- Aide à la gestion des émotions
- Développe l’art de la pensée positive
- Renforce la capacité d’attention et de focus
- Améliore la prise de décision
- Stimule la créativité
