BIENFAITS
“Ce mouvement alternatif d’inspiration et d’expiration a été donné à notre corps pour que, irrigué et rafraîchi, il se nourrisse et vive.”
Platon
Relaxation
La relaxation est primordiale pour une respiration correcte et optimisée. Les tensions physiques et mentales vont influencer négativement notre manière de respirer. Il est donc important d’améliorer sa capacité à se détendre pour une respiration optimale et pour développer une plus profonde conscience de son propre corps.
Bienfaits principaux :
- Libère des tensions physiques et mentales
- Favorise la production d’hormones de bien-être
- Réduit la production d’hormones de stress
- Favorise une respiration optimale
- Aide à réduire le rythme cardiaque et la pression sanguine
- Apporte calme et clarté du mental
- Mène à l’optimisation de la performance
- Renforce l’état de santé général
