BIENFAITS
“Ce mouvement alternatif d’inspiration et d’expiration a été donné à notre corps pour que, irrigué et rafraîchi, il se nourrisse et vive.”
Platon
Postures (Āsanas)
Postures, respiration et relaxation sont intimement liées car la respiration aide au maintien des postures et au relâchement qui permettent d’entrer plus profondément dans les postures et d’en tirer davantage les bénéfices.
Bienfaits principaux :
- Favorise le relâchement des tensions physiques
- Développe renforcement, flexibilité et mobilité du corps
- Améliore la posture et le réalignement du corps
- Développe la coordination du mouvement avec la respiration
- Développe la maîtrise de la respiration
- Augmente la fonctionnalité des organes internes
- Améliore la circulation sanguine et stabilise la tension artérielle
- Stimule le système lymphatique et le métabolisme
- Renforce et équilibre le système nerveux
- Développe concentration, force de volonté et patience
